Витамины и комплексы для потенции мужчин: рейтинг 6 лучших

Мужчины часто сталкиваются со стрессами, усталостью, нарушением иммунитета и постоянными физическими нагрузками. Это неизбежно приводит эректильным дисфункциям, однако, если заниматься профилактикой болезни, а не лечением её последствий, то можно за быстрый период восстановить свой организм.

Существуют группы витаминов, которые полезны мужчинам в любом возрасте. Разберем как лучшие витаминные комплексы для улучшения потенции мужчин в любом возрасте, так и сами нужные «мужские» витамины, влияющие на потенцию.

Рейтинг топ 6: лучшие витаминные комплексы для улучшения потенции мужчин

Мультивитамины и минералы для мужчин, Эвалар

Эффективный комплекс витаминов и минералов, рекомендованный для мужчин, который можно купить в аптеке. Борется со стрессами, укрепляет иммунитет, заряжает энергией и даёт энергию для жизни. В состав комплекса входят как витамины, так и натуральные травы – всего 38 элементов, среди которых есть женьшень, эурикома и зелёный чай.

Принимать витамины необходимо в течение месяца, по три таблетки в день во время еды. По необходимости курс можно продлить ещё на месяц, предварительно сделав перерыв на 5 дней.

Мака перуанская для повышения потенции

Это растение считается одним из самых древних афродизиаков, в народе даже дали ему второе имя – перуанский женьшень. Большое количество аминокислот и витаминов в этом растении помогают мужскому организму укрепить иммунитет и повысить работоспособность. Эфирное масло, содержащееся в корне и стебле растения дают дополнительный возбуждающий эффект.

Мака перуанская есть в витаминных комплексах многих производителей, как в единичном виде, так и в сочетании с другими полезными для мужчин элементами. В течение суток принимать можно от полутора до пяти мг маки перуанской, в случае передозировки могут возникнуть проблемы как сексуального характера, так и касающиеся физического здоровья.

Эффекс для мужчин

Биологически активная добавка Эффекс необходима во время авитаминоза и в качестве профилактики мужских болезней. Этот комплекс витаминов поддерживает правильную работу предстательной железы и нормализует уровень возбуждения у мужчин. В составе витаминного комплекса 22 полезных вещества, среди которых есть биотин, фолацин, цинк, йод и многие другие.

Применять необходимо во время еды 1 раз в сутки, по 2 капсулы: 1 витамины и 1 минералы», курс рассчитан на месяц. Повторять курс рекомендуется каждые три-четыре месяца, это необходимо для поддержания мужского здоровья и профилактики заболеваний. Кроме повышения мужских сил Эффекс обладает и общеукрепляющим действием, что делает его мультивитаминным комплексом.

GLS пажитник 350

Приём этих витаминов необходим для предотвращения превращения мужских гормонов в женские. Пажитник способствует быстрому восстановлению после сексуальной активности, а также способствует повышению мужского либидо. Уменьшает выпадение волос, предотвращает появление прыщей и акне, нормализует уровень холестерина, тем самым снижая риск развития атеросклероза.

Также, препарат понижает сахар в крови, чем нормализует давление и препятствует закупориванию сосудов в организме. При сочетании силовых нагрузок и применении пажитника увеличивается набор мышечной массы, повышаются силовые показатели у мужчин.

Применять пажитник необходимо 3 раза в день вместе с едой, курс рассчитан на месяц. По необходимости курс приёма витаминов продлевают ещё на месяц, делая небольшой перерыв между приёмами. В составе средства используются только экстракт семян пажитника сенного и нет ничего лишнего.

Сперотон

Приём препарата Сперотон создан для повышения мужской потенции. Он увеличивает концентрацию мужского семени в яичках, повышает его подвижность. Компоненты этого комплекса не вызывают аллергических реакций, так как имеют натуральное происхождение и абсолютно гипоаллергенны.

Выпускается этот витамин в форме саше, порошок разводится водой в пропорциях 1 пакетик к 200 мл воды. Принимать препарат можно только один раз в день в течение месяца. При осложнённых проблемах Сперотон разрешается пить на протяжении трёх месяцев, но превышать установленный срок не рекомендуется.

Единственное противопоказание к приёму данного средства – это нарушение углеводного обмена, так как в состав средства входит сахарная пудра. Благодаря вкусовым добавкам он имеет сладкий привкус апельсина.

Йохимбе Форте

БАД на основе натуральных компонентов. Повышает мужскую возбуждаемость, восстанавливает утраченные сексуальные функции, продлевает время полового акта. Кора дерева йохимбе является известным африканским мужским стимулятором. Экстракт действует напрямую на центральную нервную систему организма, тем самым повышая скорость реакции человека.

Йохимбе Форте влияет на узлы спинного мозга, потому начинает действовать уже через полтора часа после приёма. Принимать препарат рекомендуется не более месяца, в связи с его накопительным эффектом. Одной капсулы в день во время еды будет достаточно, но принимать комплекс без консультации с лечащим врачом не следует.

Кроме коры дерева, в состав препарата так же входит цинк и женьшень – они укрепляют организм и усиливают действие основного компонента. Перед началом приёма Йохимбе

Форте врачи рекомендую наладить режим дня, привести в норму питание и стараться не принимать алкоголь. Среди противопоказаний к применению присутствуют аллергии на компоненты состава средства, бессонница, болезни почек, высокое давление.

Какие витамины и микроэлементы необходимы мужчинам

Грамотный подбор витаминов для мужчин поможет решить не только проблемы эректильной дисфункции, но и привести организм в порядок, в целом. Большинство подобных препаратов направлено на повышение иммунитета, усиление мышечной силы и нормализацию обмена веществ в организме. Какие витамины нужны мужчине в первую очередь?

Витамин Е

Укрепляет стенки сосудов, усиливает обмен жиров в организме. Полезным является для мужчин, испытывающих частую усталость и нервозность. Начинающиеся проблемы со зрением могут означать, что в организме нехватка данного витамина, постоянная усталость глаз говорит об этом же.

Витамин Е способствует росту новых клеток, улучшает кровообращение в органах малого таза. Содержится в продуктах растительных масел, яичном желтке и зелёном луке. Суточной нормой витамина Е для мужчин считается 30 гр.

L-карнитин

Польза L-карнитина для мужчин состоит в стимуляции множества важных жизненных функций, в том числе и репродуктивной. Витамин помогает организму защищаться от пагубных воздействий стресса и считается хорошим антиоксидантом. Повышает потенцию у мужчин, защищает клетки спермы от окисления.

Дополнительная польза L-карнитина состоит в стимуляции клеточного метаболизма, он улучшает кожу лица, снимает отёки и синяки под глазами, укрепляет корни волос и улучшает их состояние.

Кроме прочего, он оснащает мышцы необходимой энергией, что хорошо сказывается на мужчинах, занимающихся спортом. Повышает выносливость, сжигает лишние калории, восстанавливает организм после изнурительных тренировок, обладая при этом анаболическим действием. Уменьшает боль в мышцах, расслабляет их.

Врачи рекомендуют принимать L-карнитин в небольших дозах, примерно по 1500 мг в день, и не более месяца. Если возникает необходимость продолжить курс, то требуется сделать двухнедельный перерыв между приёмом средства.

Цинк — важный мужской витамин

Этот природный витамин считается материалом, из которого строится тестостерон – на его основе строится сама молекула тестостерона, которая влияет на потенцию. Цинк

принимают для профилактики и лечения простатита у взрослых мужчин, а детям данный витамин полезен для нормального развития и роста.

Поддерживает иммунитет и при правильных дозировках моделирует его. Суточной нормой цинка для мужчин является 15 мг. Среди продуктов цинк есть в рыбе (речной и морской), морепродуктах, чесноке и яйцах.

Недостаток цинка в организме можно заметить по частому выпадению волос, ломающимся ногтям, плохому цвету кожи. Частые заболевания ОРВИ и медленное заживление царапин и ран так же могут являться признаком дефицита цинка в организме.

Селен

Такой витамин врачи назначают при обнаружении бесплодия у мужчин. Зачастую, такую рекомендацию дают в совокупности с посещением психолога, так как лишний стресс только усугубит ситуацию, а не поможет её решить.

Сам по себе селен участвует в формировании тестостерона в организме на ряду с цинком – повышает и улучшает количество мужского семени. Является антиоксидантом, улучшает работу щитовидной железы, повышает иммунитет, помогает справляться со стрессами и неврозами.

Принимать селен мужчинам можно до 70 мг. в сутки, так как его передозировка вызывает симптомы отравления. В природе селен содержится в рыбе, кальмарах, кукурузе, томатах, ржаной муке.

Магний

Магний участвует в работе практически всех клеток организма, а также 60% магния содержится в костях человека. Недостаток магния в организме будет проявляться в болях спины, болезненном хрусте суставов, частой бессоннице, потере либидо у мужчин, резкой потере мышечной массы.

Магний так же полезен при усвоении витамина D, восстанавливает правильный сердечный ритм, избавляет от мигреней, регулирует работу нервных клеток и мозговой деятельности, помогает убирать из организма плохой метаболизм.

С возрастом мужчинам требуется большее количество магния, особенно при наличии диабета, алкогольной зависимости и заболеваниях сердца. Суточная норма для мужчин колеблется от 300 до 450 мг, а при постоянных физических нагрузках доза увеличивается ещё на 100 пунктов.

В природных источниках магний содержится в семенах растения чиа, красной и чёрной икре, различных орехах, горьком шоколаде и крупах. Приём магния в форме витаминов способствует регуляции уровня глюкозы и помогает заживлять царапины и порезы. Благотворно влияет на здоровье мужчин, увеличивая возбуждаемость и качество мужских сперматозоидов.

Фосфор

Элементы фосфора необходимы человеку для костей, зубов и правильного метаболизма. Содержание необходимого количества фосфора в организме помогает вырабатывать энергию как в повседневной жизни, так и при повышенных физических нагрузках. Останавливает и предотвращает развитие болезни Альцгеймера, а для детей полезен ещё и для правильного развития организма.

Дефицит фосфора вызывает боль суставов и мышц, образование зубного кариеса, частый звон в ушах, повышение уровня необоснованной тревожности человека, задержки развития и нарушения аппетита (как излишний аппетит, так и плохой будут являться показателем недостатка фосфора.

Для мужчин недостаток фосфора характеризуется нарушением сексуальной активности, снижению уровня возбуждаемости и понижением времени полового акта. Начинаются проблемы с памятью и концентрацией внимания, снижается общий иммунитет организма. Суточная норма фосфора для мужчин – до 1500 мг.

В природе фосфор можно найти в орехах, овощах, мясных продуктах, молочных продуктах, жирной морской рыбе и перепелиных яйцах. Восполнение фосфора в организме приводит к улучшению настроения, регулирует работу нервной системы и кровообращения.

Однако переизбыток фосфора так же плохо влияет на мужчин: появляются проблемы в работе почек, учащается сердцебиение, нарушается работа щитовидной железы, а внутренние стенки сосудов покрываются плотной плёнкой, не пропускающей полезные элементы, что приводит к закупориванию сосудов и возможному образованию тромбов.

Калий

Недостаток калия вызывает упадок мужского либидо, снижает концентрацию мужского семени и повышает утомляемость организма. Также дефицит калия способствует постоянной раздражительности, набору лишнего веса, появлению отдышки, образованию отёков на лице и всём теле.

Нормализация уровня калия в организме помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, восстанавливает обмен веществ и давление. Восполнить калий можно при помощи красной рыбы, миндаля и брюссельской капусты. При недостатке калия врачи рекомендуют снизить уровень потребления алкоголя, курения, ограничить потребление кофе и наладить режим дня.

Витамин D

Этот витамин необходим для спермогенеза – он увеличивает жизнеспособность сперматозоидов в мужском организме, что является важным показателем при планировании беременности. Нормализует выработку тестостерона, приводит в норму уровень либидо и восстанавливает мужскую возбуждаемость. Кроме того, положительно влияет на эрекцию и продолжительность времени полового акта, сокращает время восстановления организма после него.

При применении витамина D у мужчин регулируется гормональный фон, что приводит к повышению стрессоустойчивости, а также помогает в работе щитовидной железе. Этот витамин снижает риск появления онкологии как у женщин, так и у мужчин. Нормой считается 40мг в сутки, получить витамин D из продуктов можно из жирной рыбы, икре, молоке и молочных продуктах, грибах, морепродуктах.

Применять витамин D в таблетках рекомендуется не чаще 2 раз в сутки и продолжительностью не более 1 месяца. Перед приёмом следующего курса врачи рекомендуют делать перерыв не менее двух недель. При передозировке может вызывать нарушения мочевыводящей системы, гепатит и появление мочекаменной болезни.

Продукты, богатые нужными витаминами для мужчин

Кроме перечисленных выше продуктов, следует отметить, что крайне полезными для мужского здоровья будут шпинат, нежирное мясо (такое как крольчатина, телятина и индейка), гранат, лесные ягоды (голубика, черника, дикая земляника), бананы и овощи красного и оранжевого цвета (например, морковь, сладкий перец, помидоры и другие).

Стабилизация рациона и правильное питание (минимум три раза в день) повышают не только работоспособность всего организма, но и хорошо влияют на мужскую потенцию.

Рацион на неделю для мужчин лучше составлять из смешивания продуктов: мясо сочетать с овощами, рыбу с крупами, чередовать курицу и телятину, не забывать о субпродуктах и ягодах. Полезен будет рис, макароны в небольшом количестве и чистая вода в расчёте 10 мл на 1 кг веса.

Врачи не рекомендуют мужчинам садиться на определённые диеты – это плохо сказывается на мужском здоровье. Для полноценного функционирования организма нужны все микроэлементы, но в определённых количествах. Недостаток или переизбыток тех или иных продуктов вреден ля каждого человека.